چربی شکم علاوه بر اینکه ظاهر زیبایی ندارد، برای سلامتی بدن هم مضر است. این نوع چربی، عامل خطر (ریسک ‌فاکتور) اصلی دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سایر بیماری‌ها است. بسیاری از مراکز سلامتی، از شاخص توده‌ی بدنی (BMI) برای طبقه‌بندی کردن وزن و پیش‌بینی بروز بیماری‌های متابولیک استفاده می‌کنند. با این‌حال، این شاخص گمراه‌کننده است، چون افرادی که چربی شکم دارند حتی اگر لاغر باشند، باز هم در معرض خطر اختلالات متابولیک قرار دارند. آب کردن شکم دشوار است، با این‌‌حال می‌توان با کمک راهکارهای مختلف، چربی اضافی این ناحیه را کاهش داد.

در این مقاله به ۱۸ راهکار موثر برای آب کردن شکم می‌پردازیم که توسط تحقیقات علمی تایید شده‌اند. اگر شما هم از چربی شکم‌تان کلافه شده‌اید و به دنبال روش‌هایی برای آب کردن آن هستید، این مقاله از دیجی‌کالا مگ را از دست ندهید.